Tisane di bellezza, sette ricette per prepare infusi naturali

Le tisane, grazie alle proprietà benefiche e depurative delle piante da cui sono derivate, rappresentano un ottimo rimedio naturale per numerosi disturbi. Queste, contenendo acqua, sono inoltre molto utili per reidratarsi e non contengono caffeina: per questo motivo possono essere bevute a qualsiasi ora, anche prima di andare a dormire.

Bere tisane può essere utile anche nel caso in cui si seguono diete o trattamenti particolari. In questo caso devono essere assunte con costanza per circa tre mesi e gli ingredienti devono essere scelti in base ai propri scopi.

Come preparare una tisana

Per preparare una tisana, bisogna bollire dell'acqua, aggiungere un cucchiaio di miscela per ogni tazza e lasciare in ammollo dai cinque (per tisane aromatiche) ai venti minuti (per tisane principalmente terapeutiche) in un contenitore chiuso con coperchio. Una volta preparata, la tisana deve essere consumata entro 24/48 ore e conservata in frigo.

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Le ricette delle tisane di bellezza

Tisana anticellulite e snellente: per preparare questa tisana utilizza una miscela a base di fucus, ribes, spirea, vite rossa, finocchio, frangula e menta. Il fucus contribuisce infatti ad attivare il metabolismo, mentre la vite rossa stimola il micro-circolo, aiutando il drenaggio dei liquidi in eccesso e lo smaltimento dei grassi.

Tisana detox: a base di tarassaco, bardana, cicoria, calendula, rosmarino ed anice stellato, la tisana detox aiuta ad eliminare tossine e impurità, oltre a permettere di recuperare energie e luminosità.

Tisana contro le gambe gonfie: la miscela a base di centella, mirtillo e sorbo è l'ideale per sgonfiare e alleggerire le gambe stanche, in quanto agisce a livello linfatico e venoso ed è specifica per la circolazione degli arti inferiori.

Tisana drenante: per preparare una tisana drenante puoi utilizzare una miscela di equiseto, betulla , fico d'india, uva orsina, ortica e finocchio. Ideale per eliminare liquidi in eccesso, sgonfiare la pancia e attenuare borse e occhiaie, questa miscela aiuta anche a drenare i liquidi a livello cellulare e a sentirsi più leggeri.

Tisana depurativa: assumere una tisana con enotera, borraggine e bardana è la scelta giusta per restituire luce alla pelle, depurare il fegato, eliminare le impurità, e, grazie alla forte presenza di vitamina E, migliorare l'elasticità della pelle e prevenire le rughe. Inoltre, puoi aggiungere un po' di camomilla e fare degli impacchi sugli occhi per eliminare borse e occhiaie.

Tisana contro la pancia gonfia: per ottenere una pancia piatta e allontanare il gonfiore puoi provare una miscela di malva, angelica, semi di finocchio, melissa e achillea dalla funzione antinfiammatoria e capace di aiutare la digestione, prevenire la formazione di gas addominali e contrastare le coliti da stress.

Tisana rilassante: ideale da assumere prima di andare a dormire, la tisana rilassante è una miscela di passiflora, melissa, tiglio, fiori d'arancio e petali di papavero in grado di rilassare la muscolatura anche a livello addominale, riequilibrare i cicli di sonno e veglia e dare continuità al sonno.

Consigli e raccomandazioni

Il modo migliore per assumere tisane dotate di maggiori effetti benefici è acquistare erbe, fiori e miscele in erboristeria. In questo modo potrai ricevere consigli personalizzati da un professionista, richiedere indicazioni dettagliate sulle quantità di acqua ed erbe da utilizzare nella tisana, sulle modalità e i tempi di preparazione, sulle dosi di assunzione e sui possibili effetti collaterali.

È inoltre importante informare l'erborista a proposito dei risultati che si desiderano raggiungere attraverso l'assunzione della tisana e del proprio stato di salute, incluse eventuali allergie o medicinali che si stanno assumendo.
Infine, quando si acquistano erbe e miscele in erboristeria, è sempre bene accertarsi della serietà dell'operatore e della qualità dei prodotti, facendo attenzione che non siano troppo vecchi o contaminati da pesticidi e metalli pesanti.

Rischi e controindicazioni

Alcune erbe hanno effetti tossici o allergenici. Ecco le più note tra queste:

• consolida maggiore: contiene alcaloidi che possono causare danni permanenti al fegato in caso di uso costante e continuato;
• lobelia: contiene alcaloidi dall'efficacia simile alla nicotina;
• digitalis: considerata fortemente velenosa a causa dell’elevato contenuto di glucosidi, concentrati principalmente nelle foglie.

In caso di gravidanza, alcune erbe medicinali devono essere assolutamente evitate, in quanto hanno proprietà abortive e potrebbero causare un aborto spontaneo. Le più comuni sono la noce moscata, il macis, la papaya, il melone amaro, la verbena, lo zafferano e l'olmo. Esistono poi delle erbe controverse o di dubbio effetto, cui bisogna comunque fare attenzione, come l'artemisia, la ruta, la mentuccia, la carota selvatica, il blu cohosh (Caulophyllum thalictroides), il tanaceto e il ginepro.