Mal di testa dietro agli occhi: cause e rimedi

Come prevenire questo fastidioso disturbo, spesso accompagnato da sintomi quali nausea, dolore allo stomaco e senso di stordimento

Il mal di testa e l'emicrania sono disturbi molto diffusi che possono essere accompagnati da sintomi quali nausea, dolore allo stomaco e senso di stordimento. Kaizen, l'agenzia di Digital Pr di Londa, ha collaborato con l'e-commerce Lenstore per analizzare i diversi tipi di mal di testa che colpiscono l'occhio, conoscere le conseguenze che questi possono avere sulla vista e trovare i modi per prevenirli e curarli. 

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Che cos'è il mal di testa ‘dietro agli occhi'

La diffusione dello smart-working ha fatto sì che numerose persone si siano ritrovate a lavorare in condizioni non ideali per la postura e la vista, in particolar modo per la mancanza di un adeguato supporto schienale, una distanza dagli schermi non ottimale e l'assenza di spazi comodi. Condizioni che, protratte nel tempo, aumentano la possibilità di sviluppare mal di testa, emicranie e altri malesseri.

Il mal di testa è infatti spesso il risultato di un uso prolungato di strumenti digitali al lavoro e a casa. Questo si manifesta con un lieve dolore localizzato sulla fronte e sulle tempie, che si intensifica man mano che le ore (o in alcuni casi giorni) passano.
I più comuni tipi di mal di testa che colpiscono l'area dietro agli occhi sono:

  • mal di testa frontale: si manifesta come un dolore lieve o acuto sulla fronte e sulle tempie. Generalmente è causato dallo stress ma anche da disidratazione, problemi posturali e affaticamento agli occhi, spesso dovuto ad una costante esposizione agli schermi;
  • cefalea a grappolo: si manifesta in mal di testa di breve durata ripetuti durante il corso della giornata, solitamente su un lato solo del cranio. Sono generalmente piuttosto dolorosi e possono essere preceduti da altri sintomi, come occhi rossi o lacrimanti, gonfiori, arrossamento della pelle e problemi di congestione; 
  • nevralgia occipitale: si tratta di un tipo di mal di testa che si localizza nella parte superiore del collo o dietro al capo e si sposta in un secondo momento anche dietro agli occhi e sullo scalpo. Si manifesta in singole fitte di dolore oppure una sola fitta costante. Solitamente colpisce chi soffre già di emicrania ed è il risultato di irritazioni o lesioni dei nervi occipitali, rendendo chi è affetto da questo tipo di mal di testa particolarmente sensibile alla luce;
  • emicrania: è una forma di mal di testa accompagnata da alcuni sintomi ricorrenti, come nausea, vomito e sensibilità alla luce e al suono. Esistono tre tipi diversi di emicrania: l'emicrania con aura, in cui la condizione è preceduta da sintomi come la percezione di luci lampeggianti che ne impediscono la vista, punti ciechi, o altri cambiamenti che colpiscono la capacità visiva di entrambi gli occhi; l'emicrania senza l'aura, che è il tipo più comune di emicrania e non presenta alcun segnale d'allarme; infine l'emicrania con aura senza mal di testa, che si manifesta quando il paziente avverte i sintomi di un'emicrania senza avvertire necessariamente il mal di testa. 

Come prevenire e curare il mal di testa ‘dietro agli occhi'

Molti tipi di mal di testa possono essere curati con antidolorifici acquistabili in farmacia. Tuttavia è sempre preferibile prevenire qualunque sintomo prima che questo si presenti, in particolare se si è soggetti a regolari mal di testa che non sono il risultato di un problema di salute più profondo. 

Questi i modi migliori per prevenire e curare il mal di testa:

  • sonno regolare: il sonno irregolare, che consiste nel dormire poco o dormire troppo a lungo, può essere causa di mal di testa. Fondamentale, quindi, dormire dalle sei alle otto ore al giorno ogni notte;
  • attività fisica: assicurarsi di avere uno stile di vita piuttosto attivo e trascorrere del tempo all'aria aperta aiuta a mantenerci in salute;
  • postura fisica: un posizionamento scorretto della spina dorsale può danneggiare i nervi e causare mal di testa. Utilizza degli strumenti di supporto schienale e prenditi delle pause regolari in cui passeggiare e fare stretching;
  • postazione lavorativa comoda: ricorda di posizionare gli schermi a 50-100 cm di distanza dal viso, per ridurre l'affaticamento agli occhi e per evitare di inclinare la schiena in posizioni dannose per il corpo. Inoltre è necessario prendersi delle pause regolari dagli schermi e fissare un oggetto lontano 20 metri per 20 secondi ogni 20 minuti;
  • idratazione: la disidratazione è una delle cause principali di mal di testa. Assicurati di bere acqua frequentemente, così da prevenire mal di testa e secchezza agli occhi;
  • medicinali: i mal di testa generali si possono alleviare con antidolorifici acquistabili direttamente in farmacia. Tuttavia, in presenza di emicrania, è consigliabile consultare il proprio medico e valutare diverse opzioni;
  • riposo: a volte, per alleviare il mal di testa, è sufficiente sdraiarsi in una stanza silenziosa e al buio.
  • massaggio: un massaggio alla testa può aiutare a ridurre la tensione che contribuisce al dolore provocato dall'emicrania;
  • impacchi: impacchi caldi o freddi sulla testa possono alleviare il dolore provocato dal mal di testa o dall'emicrania. 
  • esame della vista: a volte utilizzare occhiali o lenti a contatto sbagliate può provocare affaticamento agli occhi e mal di testa. Fai controlli regolari presso il tuo oculista per assicurarti di essere sulla strada giusta in termini di prescrizioni per la cura degli occhi. 

Il mal di testa è provocato da diversi fattori e può verificarsi per svariate ragioni, nella maggior parte dei casi innocue. Tuttavia, in presenza di sintomi inusuali, è importante consultare un oculista od un medico. 

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