Suffumigi, un efficace rimedio contro tosse e raffreddore

Durante la stagione invernale, sono moltissime le persone costrette a fare i conti con mal di gola, tosse, raffreddore e sinusite. Tra i rimedi naturali più efficaci per combattere questi fastidi vi sono i suffumigi: vediamo cosa sono e come si fanno. 

Cosa sono e come si fanno i suffumigi

I suffumigi, chiamati anche fumenti, sono i vapori derivati dall'acqua bollente, nella quale vengono infusi oli ed erbe. Respirandoli, si inalano tutti i principi e le proprietà di queste sostanze, mentre il calore aiuta a sciogliere muco e catarro, liberando così le vie aeree superiori.

La loro preparazione è semplice: basta infatti mettere dell'acqua a bollire in una pentola, aggiungendo poi oli essenziali ed erbe. Una volta che l'acqua arriva ad ebollizione, bisogna inalarne il vapore emanato, tenenedo il volto ad una distanza di circa 30 cm e mettendo un panno o un asciugamo su testa e bacinella, in modo da evitare che il calore si dispera. Bisogna respirare a fondo per circa dieci minuti alternando naso e bocca, ripetendo poi il trattamento più volte al giorno.

I diversi tipi di suffumigi

I suffumigi possono essere ottenuti con diversi oli essenziali ed erbe. Vediamo quali sono quelli più efficaci:

• tea tree oil - aggiungere 2/3 gocce di tea tree oil all'acqua per i suffumigi aiuta a contrastare tosse e raucedine;
• eucalipto e/o menta - aggiungere 2/3 gocce di olio essenziale di eucalipto o di menta è un rimedio efficace contro il mal di gola, per lenire il dolore e decongestionare l'infiammazione;
• fiori di camomilla - dalle proprietà lenitive ed utilissimi per liberare le vie respiratorie e contrastare il raffreddore, i fiori di camomilla essiccati possono essere aggiunti in infusione all'acqua per i suffumigi;
• alloro e/o rosmarino - aggiungere 3 gocce di olio essenziale di alloro, in abbinamento o in alternativa all'olio essenziale di rosmarino, per alleviare i sintomi più fastidiosi della sinusite e combattere mal di testa, dolore alle tempie e occhi che lacrimano;
• bicarbonato - acqua calda e bicarbonato costituiscono un'ottima base per suffumigi, ma il bicarbonato può essere efficacemente aggiunto anche ai suffumigi con oli ed erbe, grazie alla sua capacità di rendere l'acqua effervescente, amplificando l'efficacia di questi ingredienti.

Controindicazioni

I suffumigi sono un rimedio naturale che non presenta controindicazioni. Bisogna però porre attenzione agli oli essenziali che si utilizzano nella preparazione, in quanto talvolta possono provocare reazioni allergiche. Inoltre, se si soffre di asma, l'esposizione prolungata al vapore acqueo potrebbe provocare irritazioni alle vie aeree superiori.