Quella appena iniziata, stando alle previsioni, sarà una settimana bollente. Almeno fino a venerdì, infatti, le temperature dovrebbero mantenersi ben oltre le medie stagionali, con un caldo opprimente anche durante la notte. Ecco una lista di consigli utili stilata da Altroconsumo per proteggersi dall'afa.

Bere molto

Una delle cose fondamentali è bere molto per non disidratarsi: 

• consuma almeno 2 litri di acqua al giorno; 
• scegli l'acqua di casa, in generale è buona e sicura;
• limita l'assunzione di bibite gasate e caffè; 
• evita gli alcolici e le bevande troppo fredde.

Mangiare frutta e verdura

L'alimentazione è altrettanto importante:

• mangia frutta e verdure, che contengono acqua e sali minerali. Se preferisci puoi anche berne il succo;
• fai pasti leggeri e più frequenti durante la giornata. Saltuariamente un gelato può essere un ottimo spuntino e puoi anche decidere di farlo in casa, magari con la gelatiera più adatta;
• evita cibi ipercalorici, come fritti e carne grasse; 
• a meno che non te li prescriva il medico, non ricorrere a integratori di sali o vitamine.

Abbigliamento leggero

I vestiti leggeri non bastano:

• preferisci fibre naturali come cotone e lino; 
• evita tessuti antitraspiranti; 
• abiti sintetici, troppo attillati e scuri possono favorire allergie.