Caduta dei capelli durante il cambio stagione, cause e rimedi

La caduta dei capelli durante il cambio di stagione è un fenomeno molto comune che si verifica in primavera e soprattutto in autunno. I cambi di temperatura e delle condizioni climatiche influiscono infatti sul ciclo vitale della capigliatura, che viene così messa sotto stress.

Le cause della caduta stagionale dei capelli

La perdita dei capelli si verifica nei mesi primaverili e, ancor di più, in quelli autunnali. Le cause non sono ancora del tutto chiare, ma tra i fattori di rischio possiamo trovare:

• la variazione di luce che si verifica tra la fine dell'estate e l'inizio dell'autunno: il corpo, infatti, reagisce a questa variazioni modificando la produzione di melanina, l'ormone coinvolto nel processo di regolazione luce/buio, e di melatonina, l'ormone che regola il sonno/veglia;
• lo stress di fine ferie e il ritorno ai ritmi di vita frenetici e stressanti dopo le vacanze;
• eredità genetica e/o squilibri ormonali;
• il ciclo di vita del capello: durante il cambio di stagione si perdono principalmente i capelli in fase telogen, cioè alla fine del ciclo di ricrescita, durante la quale il capello si trova ancora nel follicolo pilifero ma le sue attività vitali sono completamente cessate.

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Come capire se si perdono troppi capelli

Ogni persona, normalmente, perde tra i 50 e i 100 capelli al giorno. Una quantità che tende ad aumentare durante i cambi di stagione: tale fenomeno ha una durata tra le quattro e le sei settimane e la caduta dei capelli può essere considerata regolare se si verifica in modo uniforme sulla superficie. Se invece avviene a chiazze, può trattarsi di alopecia o di una caduta grave.

I capelli devono essere osservati attentamente per capire il loro stato di salute: quelli danneggiati sono infatti schiariti a causa dell'ossidazione della melanina causata dalle radiazioni solari, stopposi per colpa delle scaglie che si sollevano per la carenza di cemento intercellulare e tendono a spezzarsi con facilità, in quanto le catene di cheratina all'interno della corteccia sono danneggiate. Per verificare il danno, oltre ad analizzarne l'aspetto, si potrà provare a tirare un capello: se si rompe vuol dire che è devitalizzato e che avrà bisogno di ulteriori attenzioni.

I rimedi contro la caduta dei capelli

Per limitare la perdita dei capelli durante il cambio di stagione possiamo mettere in pratica alcuni accorgimenti:

• alimentazione corretta e integratori specifici: curare l'alimentazione, garantendo l'assunzione di tutti gli elementi fondamentali per la nostra salute e mangiando in modo sano, vario ed equilibrato, è il primo passo per affrontare la caduta stagionale dei capelli. In particolare aminoacidi, oligoelementi, minerali e vitamine risultano fondamentali per la salute dei capelli. Puoi sfruttare la forza e l'energia di alimenti come pesce, carne, cereali, legumi, frutta secca, latte, funghi, broccoli e cacao, oppure, soprattutto in caso di gravi carenze, ricorrere ad integratori alimentari di vitamine (in particolare vitamine del gruppo B, vitamina C e vitamina D), minerali (soprattutto ferro e zinco) e acidi grassi essenziali Omega-3;
• trattamenti topici: soprattutto in autunno, ricorri a trattamenti mirati capaci di nutrire, rinforzare e riparare i capelli, rendendoli più forti e stimolandone la crescita. Ottimi rimedi naturali, da realizzare facilmente a casa, sono l'impacco a base di semi di fieno greco e la maschera nutriente a base di avocado, che si ottiene frullando la polpa del frutto e tenendola in posa per circa mezz'ora prima di fare il solito shampoo. Inoltre, puoi ricorre a dei massaggi sul cuoio capelluto, in grado di riattivare la microcircolazione e migliorare l'afflusso di sangue, aumentando il nutrimento che arriva ai follicoli: con le dita aperte a rastrello, dalla nuca verso la sommità del capo, muovi i polpastrelli in modo circolare esercitando una lieve pressione;
• evitare di stressare i capelli: il cambio di stagione è uno dei momenti di maggior fragilità per i capelli e per questo, in questo periodo, è bene evitare di stressarli con trattamenti e prodotti aggressivi. Evita di ricorrere a stirature, permanenti e tinte, a meno che il colore non si limiti a un ritocco della ricrescita o a un riflessante leggero. Ricorda inoltre di evitare anche piastre e arricciacapelli, di non utilizzare mai il phon alle temperature più alte, di non legare troppo spesso e troppo stretti i capelli, poiché ne favorisce la caduta a causa della troppa tensione a cui il capello viene sottoposto, e, in generale, di dormire a sufficienza e di evitare il fumo e lo stress eccessivo.