Salute

Probiotici: proprietà, benefici e modalità di assunzione

Questi microrganismi contribuiscono a mantenere l'organismo in salute

Nella difesa dell'organismo e, in particolare, dell'ecosistema intestinale un prezioso aiuto può arrivare dai probiotici. Scopriamo quindi tutto ciò che c'è da sapere sulle modalità di assunzione e sui loro benefici.

Probiotici, cosa sono

I probiotici sono microrganismi viventi e attivi (soprattutto batteri) contenuti in determinati alimenti o integratori che, se in numero sufficiente, esercitano un effetto positivo sulla salute del'organismo, rafforzando in particolare l'ecosistema intestinale. Questi sono capaci di riequilibrare e supportare la flora batterica, vale a dire l'insieme dei microrganismi naturalmente presenti nell'intestino, fondamentali nello sviluppo e nella modulazione del sistema immunitario.

I probiotici, raggiungendo vivi l'intestino, contrastano la proliferazione dei batteri dannosi, creando così un ambiente a loro sfavorevole e privandoli delle risorse e dei nutrienti necessari per sopravvivere. La funzionalità del colon, di conseguenza, viene ottimizzata, contribuendo a mantenere in salute l'intero organismo.

I probiotici, per essere efficaci, devono essere attivi e vitali a livello intestinale, resistenti al pH gastrico, ai succhi gastrici, alla bile e al succo pancreatico. Devono infine essere in grado di persistere momentaneamente nel'intestino. 

Probiotici, i benefici

I probiotici apportano numerosi benefici all'organismo. Ecco i principali:

  • rafforzarmento del sistema immunitario;
  • difesa dell'organismo da germi e virus influenzali e parainfluenzali;
  • protezione in caso di affezioni della pelle, come ad esempio le dermatiti atopiche;
  • alleviamento dei sintomi legati alla sindrome del colon irritabile;
  • prevenzione delle infezioni vaginali;
  • alleviamento dell'intolleranza al lattosio e delle allergie alimentari. 

L'efficacia dei probiotici può variare in relazione al tipo di batteri utilizzati e alla risposta individuale. Alcuni ceppi, infatti, possono essere indicati in presenza di determinate patologie, ma rivelarsi al contrario inutili o addirittura dannosi in altre situazioni. Per tale motivo, è necessario consultare sempre il proprio medico prima di assumere integratori di probiotici.

Probiotici, modalità di assunzione

Esistono numerosi ceppi di probiotici, ciascuno dei quali svolge funzioni differenti. I probiotici, per essere efficaci, devono essere assunti a stomaco vuoto per un tempo medio di 3-4 settimane (ma possono essere utilizzati anche in modo continuativo) e in un quantitativo di almeno un miliardo di batteri al giorno. È inoltre importante conoscere il nome completo del ceppo di appartenenza, la quantità di probiotici vivi contenuti nel prodotto e le condizioni di conservazione, informazioni che devono essere per legge riportate sulla confezione del prodotto.

Si parla di
Sullo stesso argomento

In Evidenza

Potrebbe interessarti

Probiotici: proprietà, benefici e modalità di assunzione

LivornoToday è in caricamento