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Lunedì, 28 Novembre 2022
Fitness

Fitness, i benefici dell'allenamento con le fasce elastiche

Questi pratici strumenti permettono di allenare i muscoli di tutto il corpo contribuendo a sviluppare forza e resistenza

Chi non ha abbastanza tempo per recarsi in palestra o preferisce allenarsi a casa non può fare a meno delle fasce elastiche. Il loro utilizzo produce infatti diversi benefici sull'organismo, migliorando la capacità cardiovascolare e permettendo di sviluppare massa muscolare e forza, oltre a ridurre la probabilità di infortuni grazie al lavoro svolto sulla resistenza.

Le fasce elastiche, per essere efficaci, devono essere utilizzate con costanza e continuità, entrando a far parte della nostra routine settimanale o, ancora meglio, giornaliera. Vediamo i principali vantaggi derivati dal loro utilizzo.

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1. Adattabilità a più livelli di intensità di allenamento

Le fasce elastiche, poiché disponibili in diversi livelli di resistenza, permettono di allenarsi secondo il proprio stato di forma aumentando o diminuendo la resistenza degli esercizi. Se sei uno sportivo professionista puoi inoltre utilizzare fasce elastiche multiple per aumentare la difficoltà e rendere l'allenamento più avvincente.

2. Allenamento per tutto il corpo

Le fasce elastiche fitness possono essere utilizzate in maniera efficace per allenare qualunque muscolo o gruppo muscolare del corpo. Se ad esempio vuoi sviluppare i muscoli delle gambe, basterà utilizzare le fasce elastiche durante gli squat per raggiungere più velocemente il tuo obiettivo.

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3. Lavoro di "squadra"

Le fasce elastiche possono essere usate anche in sinergia con altri attrezzi sportivi. Se utilizzate assieme ad un manubrio, ad esempio, ti permetteranno di allenare i bicipiti in modo più veloce ed efficiente. 

4. Allenamento in movimento

Le fasce elastiche, date le loro dimensioni ridotte ed il loro peso minimo, possono essere trasportate comodatamente in borsa o in valigia permettendoti di allenarti anche all'aperto o in qualunque altra situazione, anche in vacanza.

5. Zero ingombro

Le fasce elastiche sono uno strumento fitness perfetto per coloro che non hanno sufficiente spazio per allestire una palestra in casa: basterà infatti ripiegarle e riporle in una sacca o in un cassetto per averle sempre a portata di mano senza ingombrare. 

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